The Struggles of Life That Is Understandable By The Dark-skinned Girl

As we know, Indonesia itu negara tropis. So, engga heran kalau banyak diantara kita yang punya warna kulit sawo matang atau kecoklatan. Unfortunately, warna kulit asli indonesia ini tak jarang dianggap kurang menarik di negerinya sendiri terutama kalo kamu cewek.

There are so many advertising whitening products yang semakin hari semakin gencar di promosikan, belum lagi bullying dari teman. So, cewek indonesia yang berkulit gelap itu perlu perjuangan. Ga percaya??

1. Orang lain sering sok tahu dan bilang kulit kamu gelap karena sering panas-panasan.

Aku bukan anak layangan, aku anak congklak ko.

Yee.. they didn't know kalo ternyata hobimu itu tidur siang. Ngapain sering panas-panasan? Warna kulit gelap ya emang udah dari sononya.

2. Walaupun sudah mandi, kamu sering dikira belum mandi.

Padahal mandinya udah pake body scrub segala

Mentang-mentang kulitmu gelap, orang lain jadi sering menganggap kulitmu kusam dan tidak segar. Mau mandi selama dan sebersih apapun juga kulit kamu akan tetap terlihat gelap.

Solusinya? Belajar dandan! Ya engga heboh kaya mau ke kondangan, simpel aja yang penting membuat wajah kamu terlihat lebih segar. Gak bisa dandan? Ya udah, urek-urek tanah aja sambil ngurut dada.

3. Karena kulitmu yang gelap, kamu sering dianggap engga pandai merawat diri.

Kulitmu memang berwarna gelap, but it doesn't mean kamu gak pandai merawat diri. Kamu tetap rutin mandi, pakai pelembab, lulur di salon, alhasil kulitmu akan tetap bersih dan sehat.

Tapi entah kenapa, teteeeeep aja ada orang yang bilang "item".

4. Saat ada tren gaya dan kosmetik ala korea, kamu pengen ikutan coba-coba.....

Melihat kosmetik korea yang cantik dan super cute, kamu berharap bisa ikutan nyoba produk blush on atau cat kuku mereka. Sambil ngusap dada "I wish".

5. Tapi kamu gak bisa, karena warna kulitmu engga kayak orang korea...

Siapa yang engga mau jadi secantik Yoona SNSD atau Suzy Miss A? Sayangnya kita bukan mereka. Dari warna kulit pun udah beda. Gigit jari ajalah.

6. Beli baju pun harus mutar otak dua kali. Gak semua model dan warna cocok untukmu.

Pakai yang udah pasti bagus aja deh

Mau beli baju warna pink, tapi warnanya kontras dengan kulitmu. Mau beli rok diatas lutut, tapi nanti warna kulit kakimu terlihat semakin kusam. Serba salah 'kan rasanya? Akhirnya, kamu pun membeli baju dengan warna dan model yang itu-itu saja. Sudah pasti bagus sih!

7. Perjuangan lainnya adalah saat harus pergi ke acara dengan dress code baju warna putih.

Kulit item, baju putih

Warna kontras antara kulitmu yang coklat dan bajumu yang putih bakal kelihatan banget. Tapi ya sudahlah, cuek aja. Dibilang mirip papan catur? Sudah biasa!

8. Kalau habis berlibur ke pantai, kulitmu jadi makin gelap dan susah kembali ke warna kulit aslinya.

9. Tapi yang paling ngeselin tuh kalau ada temen yang juga mengeluh kulitnya gosong... padahal kulitnya masih 5 tingkat lebih putih dari kamu!

Berani bilang aku gosong?!

Kalau yang ini sih senyumin aja. Semangatin karena mungkin dia kurang bersyukur, dan ajak perawatan bareng aja ke salon supaya dia berhenti mengeluh.

10. Saat punya pacar yang warna kulitnya lebih putih, kamu diam-diam suka minder...

"Ih cowok kamu putih ya! Ko mau sih sama kamu"

mungkin selentingan semacam itu cukup sering kamu dengar dari orang-orang sekitar saat kamu mengenalkan pacarmu pada mereka. Sedih sih, tapi toh kamu tahu kalau pacarmu memilihmu bukan karena fisik semata tapi juga kepribadian dan hatimu. So, cuekin aja.

11. Tapi disisi lain mereka justru yang memberikanmu saran untuk cari pacar atau calon suami yang putih supaya anaknya gak berkulit gelap (?)

Biarin aja. Namanya juga manusia, gak ada habisnya komentarin hidup orang lain.

12. Kamu penasaran sama aneka produk krim pemutih, tapi hasilnya nihil.

Engga bohong deh, sesekali kamu pasti pernah merasa ingin memiliki kulit yang lebih putih dan cerah. Alhasil, kamu mulai mencoba krim-krim pemutih yang sering muncul di iklan-iklan televisi. Sayangnya, produk-produk ini tidak memiliki efek apapun untuk kulitmu. Ya sudah, terima saja. Kamu pun berusaha pede dengan kulit gelapmu.

13. Disaat kamu sudah mulai pede dengan kulitmu, orang-orang sekitar justru semakin rewel dan sering berkomentar.

Mereka semakin sering kasih kamu rekomendasi lulur, krim pemutih atau dokter kulit yang bagus.

14. Kalau ada acara keluarga, kamu sering dibandingkan dengan warna kulit kakak/ adikmu yang lebih putih.

"Ini mbaknya putih kok adiknya hitam sih?"

duh, namanya juga keluarga jauh, kalo basa-basi suka kelewatan.

Nah, biasanya habis ngomong kalimat itu, mereka akan ngomong kalimat ini

15. Kalimat yang cukup menghibur "Tapi Gak apa-apa, kok. Hitam kan manis"

Kamu lumayan sering dapat kalimar semacam ini. Sampai-sampai sekarang kamu sering menyamakan warna kulitmu dengan kecap.

16. Berkulit gelap juga sering membuatmu dianggap jadi wanita idaman pria bule. Katanya, sih...

Kalau bulenya kayak gini sih siapa yang nolak? Tapi kalau bulenya engga pernah mandi dan cuma mabuk-mabukan di pinggir pantai...duh, engga deh!

17. Tapi tidak apa-apa walaupun banyak perjuangannya, dengan berkulit gelap kamu engga perlu capek-capek tanning lagi.

Kamu sudah eksotis dari sononya. Haha..

18. Daya tahan kulitmu terhadap sinar UV juga lebih tinggi.

Kulit berwarna gelap memiliki melanin yang lebih banyak dari kulit berwarna putih. Maka dari itu, orang berkulit gelap memiliki daya tahan yang lebih tinggi terhadap sinar UV yang berbahaya. Sinar UV ini merupakan salah satu penyebab penyakit kanker kulit. Jadi, kalau kamu berkulit gelap, resikomu untuk terkena penyakit kanker kulit jadi jauh lebih kecil.

19. Lagi pula, cantik itu engga harus putih, kok!

Coba kamu ingat-ingat, banyak kok artis dalam dan luar negeri yang tetap terlihat cantik, anggun, dan menawan walaupun tidak berkulit putih. Sebut saja Beyonce, supermodel Tyra Banks, aktris Halle Berry, Prisia Nasution, model Fahrani, dan Titi Rajo Bintang.

Kulit gelap tidak lantas menjadi halangan bagi mereka untuk tetap terlihat cantik. Mereka justru membuat kulit gelap dan eksotisnya tersebut menjadi sebuah kelebihan yang memberikan mereka ciri khas yang tidak dimiliki oleh banyak artis lainnya. Karena 'perbedaan' itu pula lah yang membuat mereka mudah untuk dikenali publik.

20. Tapi jangan lupa untuk tetap merawat kulit cantikmu.

Perawatan kukit tetap kamu butuhkan. Bukan untuk terlihat putih, tetapi untuk kulit yang sehat dan berkilau. Kulit gelap tidak harus selalu kusam, kok. Dengan perawatan sederhana dan mudah, kamu bisa memiliki kulit gelap yang berkilau dan menarik.

21. Pada akhirnya, kamu tetap bangga kok punya warna kulit semacam ini.

Kamu nyaman dengan warna kulitmu. Itu udah paling pas. Kalaupun ditawari ganti kulit sama tuhan, kamu engga akan mau karena bangga dengan kulitmu.

Begitulah suka duka dari cewek-cewek yang berkulit gelap meskipun sering mendapat perkataan yang tidak enak, jangan patah semangat. Kamu akan tetap bisa menjadi cantik dan menarik kalau kamu bisa membawa dan merawat diri dengan baik. Jangan lupa rawat hatimu juga ya, supaya jadi cantik luar dan dalam.

Read More

Makeup For Campus With Wardah

Hello!!..

welcome back to my blog. Right now, I would like to share makeup look yang biasa aku pake buat pergi ke kampus. and now, i would like to creat natural makeup look with wardah product. This would be very easy guys. Produk makeup yang akan aku pakai juga gampang banget ditemui di toko kosmetik and i bet some of you already have the products.

1. Make sure your face is clean

Aku selalu mencuci muka sebelum menggunakan makeup. Biasanya aku pakai facial foam pagi hari sebelum menggunakan makeup. Disini aku pakai wardah lightening creamy foam

2. Apply moisturizer

gunakanlah pelembab merek apapun yang kamu punya dan dirasa cocok untuk jenis kulit wajah kamu. Disini aku pakai wardah hydrating aloe vera gel.

3. Sunscreen

Jangan lupa mengaplikasikan sunscreen pada kulit wajah kamu agar terlindungi dari paparan sinar matahari secara langsung. Disini aku menggunakan wardah sunscreen gel spf 30+. Setelah itu aku aplikasikan bedak. Disini aku memakai wardah lightening two way cake powder no 2 golden beige.

4. Try to apply eyeliner

aplikasikan eye liner sedekat mungkin dengan garis bulu mata kamu untuk membuat mata kamu terlihat lebih besar. Disini aku pakai wardah eye expert eye liner.

5. Apply mascara

kalian boleh banget mengaplikasikan maskara pada bulu mata kalian untuk melentikkan bulu mata. Aku pakai wardah eye expert perfect curl mascara.

6. Natural lipstick colour

untuk membuat wajah mu terlihat lebih segar, aplikasikan lipstik berwarna pink, peach, atau nude untuk tampilan natural. Terakhir aku aplikasikan wardah long lasting lipstick no. 4 antique pink.

That is it. Segitu dulu untuk look kali ini. I hope you guys like this and i hope it would be useful for you.

Read More

Review POND'S Acne Solution

Welcome back to my blog.

"Haduuuuuh jerawat di muka ko ga sembuh-sembuh yah, udah pake ini itu masih ga sembuh juga.." punya masalah sama jerawat? pernah stuck cari cara buat ngilangin jerawat tersebut? You have the same problem with me.

Jerawat bisa timbul karena banyak faktor. Mulai dari faktor hormonal, stress, ketidakcocokan terhadap produk makeup tertentu, pola makan kurang sehat dan pola tidur yang tidak baik.

Well, saat ini aku lagi beruntusan di daerah jidat sama dagu. Yang tadinya satu eh jadi tiga, yang tadinya tiga eh jadi lima. Pokonya parah deh apalagi kalo pas PMS. That's why I'm very excited saat dikasih produk POND'S Acne Solution ini.

Ada dua produk yang aku dapat :

1. POND'S Acne Solution Anti Acne Facial Foam

Produk ini merupakan multi action facial foam scrub yang mengandung oil absorbing, herbal clay, acne fighting salisylic acid, brightening essence yang secara keseluruhan dapat mengatasi 10 penyebab kulit berminyak dan berjerawat sehingga wajah menjadi bersih, segar, dan cerah.

Dari packaging nya sih biasa aja seperti packaging facial foam pada umumnya. Teksturnya seperti gel berwarna putih susu. Wangina lumayan enak.

2. POND'S Acne Solution Anti Acne Leave On Daily Expert Moisturizer

Produk ini mengandung bahan aktif thymo-T-essence yang secara klinis terbukti  membantu mengurangi jerawat.

Dari packagingnya berbentuk tube seperti packaging pelembab pada umumnya. Teksturnya seperti gel dan warnanya lebih transparan kalo dibandingkan dengan si facial foam nya yang tadi. Dan wanginya ga jauh beda sama facial foam nya.

Awalnya agak pesimis sih pas mau coba produk ini. Tapi, diawal pemakaian produk ini tidak menimbulkan jerawat baru, dan setelah dua hari pemakaian jerawat aku mulai mengering dan sekitar satu minggu pemakaian menghilang. Dan so far so good sih karena gak bikin kering kulit wajah aku.

Kedua produk tersebut juga gampang banget dicari di toko kosmetik, supermarket atau minimarket terdekat. Harganya juga cukup affordable.

Read More

6 Cara Alami Membuat Alis Hitam Dan Tebal

Yuhuuuuu!! Welcome back to my blog.

Who doesn't know Lucy hale, Cara Delevinge, dan Lily Collins? Mereka adalah aktris cantik hollywood yang terkenal dengan alis yang indah. Dan setiap wanita pasti menginginkan bentuk alis yang indah seperti mereka.

Mulai dari trik makeup sampai sulam alis banyak dilakukan perempuan saat ini. Bentuk alis yang tepat dan sesuai dengan bentuk wajah kamu akan membuatmu terlihat lebih fresh dan cantik.

Tapi, aku gabakal rekomendasikan sulam alis sebagai cara untuk mendapatkan bentuk alis yang kalian inginkan. Kenapa? Karena disamping budgetnya yang cukup muahal, resikonya pun juga cukup besar. But, it's all up to you.

Jadi, buat kamu yang memiliki alis tipis, tidak rapi, kalian bisa merawat alis kalian supaya lebih lebat dan rapi secara alami.

1. Kemiri

Kemiri sudah tidak asing lagi di telinga kita karena sudah lama dikenal dapat menebalkan serta menghitamkan rambut. Kemiri juga dapat digunakan untuk menebalkan alis. Caranya sangrai kemiri sampai gosong dan haluskan lalu ambil minyaknya. Dengan rajin mengoleskan minyak kemiri tersebut dapat merangsang pertumbuhan rambut alis kamu.

2. Minyak Jarak

Untuk kamu yang pada dasarnya memiliii alis tipis atau pas dicukur lama tumbuh kembalinya, cobalah untuk mengoleskan minyak jarak untuk mempercepat pertumbuhan sekaligus menebalkan alis kamu. Caranya dengan mengoleskan minyak jarak pada alis kamu sambil dipijat lembut selama 2-3 menit. Lalu diamkan selama 30 menit lalu bilas sampai bersih.

3. Minyak Zaitun

As we know, minyak zaitun sangat kaya akan manfaat. Yups, dan salah satunya adalah dapat membuat alis kita hitam dan tebal. Kamu hanya tinggal mengoleskan minyak zaitun pada alis kamu sambil sesekali dipijat secara lembut setiap malam menjelang tidur.

4. Lidah Buaya

Tanaman yang banyak ditemui di pekarangan rumah ini juga bisa membantu kamu untuk mendapatkan alis hitam dan tebal. Caranya adalah dengan mengoleskan gel lidah buaya tersebut pada alis kamu lalu diamkan semalaman dan bilas keesokan paginya.

5. Bawang Merah

Siapa bilang bawang merah hanya dapat digunakan untuk memasak saja? Bawang merah memiliki kandungan sulfur didalamnya yang dapat menjadi cara ampuh untuk menebalkan alis. Caranya adalah dengan iris tipis bawang merah lalu oleskan pada alis mata kemudian diamkan beberapa menit lalu bilah dengan air hingga bersih. Lalukan secara hati hati ya jangan sampai terkena mata.

6. Bawang Bombay

Ya, ternyata bawang-bawangan banyak sekali manfaatnya loh. setelah bawang merah, bawang bombay juga dapat membantu menebalkan alis kamu guys. Caranya adalah haluskan bawang bombay lalu ambil airnya dengan menggunakan kapas lalu kompres alis anda dengan kapas tersebut. Hati-hati jangan sampai terkena mata ok.

Well, itu tadi beberapa tips alami untuk menebalkan dan menghitamkan alis secara alami. Mudah dan murah bukan? Don't forget to try this at home. Semoga bermanfaat.

Read More

Obsessive Compulsive Disorder

Hai, welcome back to my blog..

Tulisan aku kali ini bakal sedikit melenceng dari tema tulisan aku sebelum-sebelumnya. But, i think it's not problem. Cuz i just want to share ya bisa dibilang tulisanku kali ini cukup penting.

Well to take advantage of the time, langsung aja ok.

Jadi, dulu aku kan SMP dan SMA nya tuh pesantren di Ma'had Darul Arqam. Nah, dulu pas waktu SMA, sebelum berangkat ke kelas tuh sering banget ngunci pintu lemari berkali-kali. Maksudnya nit? Haha..

Jadi, sebelum berangkat tuh aku selalu kunci pintu lemari. Terus jalan beberapa langkah, sempet berhenti, dan mikir "aku udah ngunci pintu lemari. Kan?" terus tiba-tiba balik lagi ke asrama buat ngunci lagi pintu lemari. Jadi, aku tau aku udah kunci pintu lemari tapi aku lakuin lagi. Dan itu tuh aku lakuin sampe tiga-empat kali balikan cuman buat ngunci pintu lemari guys :( ok, you know what i mean? I hope you can see the light of what i said.

Kedengerannya sepele memang. Awalnya aku beranggapan kalo misalnya aku itu kurang teliti orangnya. Tapi, makin lama kelakuan aku kaya makin aneh gitu soalnya semakin lama aku makin sering ngelakuin sesuatu berulang-ulang. Aku tau itu tuh udah aku kerjain tapi tetep dikerjain lagi. Contoh, dulu aku pernah mandi di waktu yg sama sampe dua kali. Terus di lain hari, pernah sholat isya dua kali. Ga cuma itu aja, aku kalo mandi kalo kulit badan belum merah gara-gara digosok pake shower puff itu bukan mandi namanya. Sampe, aku tuh kalo beresin baju di lemari tuh harus berurut sesuai jenis bahan, dari yang lipetannya kecil ke gede. Pokonya segala sesuatu harus berurut dan simetris. Dan itu tuh kalo gak dilakuin, aku bisa sampe kepikiran dan jadi terobsesi tanpa tujuan yang jelas.

Aneh ya? Iya makannya. Sampe one day, seorang teman mengatakan kalo yang aku alami itu adalah OCD. Hah?! Apaan? Ocd? Oh diet ala Deddy Corbuzier itu? Haha.. stupid me karena yang dimaksud temen aku bukan ocd nya Deddy Corbuzier*tear...

Well, ternyata setelah aku search di google, menurut salah satu artikel, Obsessive Compulsive Disorder (OCD) adalah kelainan psikologis yg menyebabkan seseorang memiliki pikiran obsesif & perilaku yg bersifat kompulsif. Kelainan ini ditandai dengan pikiran & ketakutan tidak masuk akal (obsesi) yg dapat menyebabkan perilaku repetitif (kompulsif).

Gejala OCD muncul pada tiap penderita berbeda-beda. Ada yg ringan dimana penderita menghabiskan sekitar 1 jam bergelut dengan pikiran obsesif & perilaku kompulsifnya. Tapi ada juga yg parah mengalami gangguan ini hingga mengendalikan hidupnya.

Obsesi muncul saat pikiran penderita terus dikuasai oleh rasa takut / cemas. Kemudian obsesi & rasa cemas akan memancing aksi kompulsi dimana penderita akan melakukan sesuatu agar rasa cemas & tertekan dapat berkurang. Perilaku kompulsif tersebut akan membuat penderita merasa lega untuk sementara. Tapi obsesi serta kecemasan akan kembali & membuat penderita mengulangi pola tersebut.

OCD jelas berbeda dengan sifat perfeksionis. Hal ini dikarenakan Sifat perfeksionis seseorang didasarkan pada suatu tujuan. Namun, penderita OCD melakukan aksi kompulsif nya tanpa tujuan yang jelas serta akan merasa cemas & tertekan jika tidak melakukan aksi kompulsif nya tersebut.

Faktor keturunan & pengaruh kehidupan yang berat menjadi asumsi paling kuat sebagai penyebab dari OCD.

Mungin, secara teoritis pengertian diatas sudah sangat cukup untuk menggambarkan seperti  apa OCD itu..ya i'm not psychologist. Semua aku tulis berdasarkan pengalaman pribadi juga sumber dari beberapa artikel. Oh ya, sampe sekarang aku masih suka berlaku kompulsif dan susah banget dihilangkan. Jadi, buat kalian yang punya saran, kritik atau solusi bisa langsung komen dibawah ini.

Well, that is it. Semoga tulisan ku ini dapat bermanfaat untuk kalian.

Read More

Not Skinny, Just Try To Be Heathly

Hai guys. Welcome back to my blog :D

Well, karena banyak yang request, so right now i would like to share some tips *bukan tips juga sih lebih ke pengalaman pribadi aja selama berusaha memerangi lemak di tubuh :D dan karena banyak banget yang nanya 'eh diet apa? Ko perubahannya bisa sampe drastis gitu sih?' Honestly, I'm not in diet program guys seriously. I just live a healthy life.

And i would like to share short story juga. Jadi pas masih kecil usia 4 atau 5 tahunan tuh aku kurus banget dan sering sakit-sakitan. until my mom took me to the doctor then i know kalo misalnya aku punya infeksi kelenjar sama bronkitis. It means aku harus jalanin pengobatan teratur selama 6 bulan lebih. But alhamdulillah sembuh, and then karena mungkin sering konsumsi vitamin, sama makanan tinggi protein dan kalori tanpa diimbangi olahraga, jadilah aku the biggest girl in the class *Lol.

Singkat cerita, one day pas masa smp dan pas aku ngaca disitulah aku baru nyadar 'omg aku gendut banget, item lagi :'( Kalo masih kecil gendut sih lucu lah kalo udah gede kan beda lagi haha.

Semenjak itu aku nyoba berbagai macam diet. The first method is my initiative berdasarkan ketololan aku yang ga tau diet tuh kaya gimana *Lol. aku sebisa mungkin meminimalkan jumlah asupan makanan ke tubuh aku. Pokoknya jarang makan banget deh sampe kalo laper tuh bukannya makan malah minum air sebanyak mungkin. Dan itu aku jalanin kurang lebih 2 tahun-an. sampe sukses turun berapa kilo ya lupa pokonya cukup drastis juga.

Then, i tried carb diet. Kurang lebih dua tahunan juga. So, kalo sebelumnya i reduced the intake all types of food. Pada diet ini, aku coba makan apapun especially makanan tinggi protein but still dengan porsi kecil without consuming carbohydrates at all.

Sampe one day, aku sakit mag parah sampe harus dirawat di rumah sakit. And i realize that ya tuhan aku tolol banget ya i'm too ambitious to get skinny body dengan diet ga sehat selama bertahun-tahun, Untung kaga mati juga :D

So please buat para reader don't ever try this ya. Then, aku berinisiatif sendiri buat datengin ahli gizi terdekat. And how lucky i am when she gave me diet tips yang emang bener-bener sesuai sama kondisi tubuh, dan kebutuhan kalori aku. she's very understand me *Lol

So, if you have a plan to lose weight, saran aku adalah temui dokter atau ahli gizi terdekat, dan konsultasikan. They'll give you da best solutions.

But if you still want to know my diet program. there's nothing special. Aku cuma jalanin pola hidup sehat.

1. eat well. Makanlah secara teratur setiap hari. Dan jangan lupa makan sayur dan buah. And as we know sebagai orang indo pasti demen banget kan makan nasi. but i prefer to eat bread and cereals. Kaya lebih berasa aja dibanding makan nasi yang plain.

2. olahraga guys. We've already know kalo misalnya olahraga itu punya segudang manfaat. Tapi ya masalahnya maleslah kaga ada waktu lah etc. Yah it happens to me too. But still sempatkan olahraga mininal 3-4 kali dalam seminggu.

Oh iya, jadi aku suka ngelakuin olahraga ringan kaya sit up, push up tiap pagi sebelum sarapan. And trust me! If you do the same thing like me dalam beberapa minggu juga kalian bakal dapetin perut ramping :D

3. Drink more water. Dan aku biasanya suka minum segelas sampe dua gelas air putih sebelum makan. Karena itu kaya bikin perut berasa kenyang so pas makan gabakalan kebanyakan sampe nambahh dua piring *Lol

4. Hindari gorengan, makanan yang terlalu manis, makanan pedas. As a normal humans, wajarlah kalo kita pengen makan coklat, ice cream, etc. But you should keep control it. Dan kita juga gabisa sehat 100 persen. Tapi ya sewajarnya ajalah jangan berlebihan.

5. Sleep well. Usahakanlah untuk tidur tidak terlalu malam ya guys. that meas nothing kalo kamu begadang. Karena begadang dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan jumlah hormon ghrelin meningkat. Saat hormon ini tidak bekerja dengan baik, maka seseorang akan cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar dari biasanya. so, usahakan jangan terlalu sering begadang ya.

6. The last is positive mind. Ya, ubahlah mindset kamu guys supaya jangan terpaku pada target penurunan berat badan. jalanilah pola hidup sehat, ya kalo bisa turun berat badannya itu bonus :D

Well done. That's what i know to get better body shape. And the most important thing that i would like to say is 'be consistent. Karena segala macam metode diet yang kamu lakukan tidak akan pernah berhasil kalo kamu tidak konsisten dalqm menjalankannya. So, program diet tersebut jangan cuma dilakuin sebulan duabulan aja ya guys :Dcuz there is nothing come easier termasuk untuk menjadi sehat. Masalah turun berat badan atau tidaknya itu bonus :D

Read More